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Invecchiare è una questione di allenamento
Invecchiare è un processo naturale che tutti affrontano, ma non implica necessariamente diventare deboli o fragili. Un recente studio ha dimostrato che l'esercizio fisico può influenzare in modo significativo il ... -
Guida a una sana costruzione muscolare
Cosa fa crescere i muscoli dopo un allenamento? Spesso si crede che il processo avvenga attraverso dei "microstrappi" ... -
Allenare la forza prima di un intervento accelera la guarigione
Il recupero da un intervento chirurgico o da una grave malattia non inizia in ospedale, ma può partire ... -
Allenare la forza fisica migliora la salute mentale
E se una mente più lucida e una vita più serena dipendessero dall’allenamento con i pesi? Studi recenti ... -
Ritrovare la forza e rigenerare i muscoli persi
L’atrofia muscolare, ovvero la perdita di tessuto muscolare, può verificarsi rapidamente, creando difficoltà per chi si riprende da ... -
Muscoli forti sono “il segreto” alla base della salute
Fin dalla giovane età si impara a mettere da parte risorse per il futuro, ma cosa accadrebbe se ... -
Bruciare grasso restando seduti grazie alle flessioni del soleo
Per chi passa molte ore seduto e ha poco tempo per l’attività fisica, le flessione del soleo, o ... -
Esercizi contro i danni della sedentarietà
Trascorrere molte ore seduti può avere effetti negativi sulla salute, compromettendo la postura e causando dolori e tensioni ... -
Bastano pochi passi per rafforzare il cervello
Nuovo studio rivela che anche brevi momenti di attività fisica quotidiana, come salire le scale o dedicarsi al ...
