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Stare meglio grazie alla respirazione
Nel trattamento dei disturbi di salute, si ricorre frequentemente a farmaci, regimi alimentari specifici, integratori o fisioterapia. Tuttavia, un alleato spesso trascurato è il respiro. Le tecniche di respirazione controllata ... -
I sorprendenti vantaggi della respirazione nasale
Tra le molte promesse del benessere moderno, una nuova tendenza si distingue per semplicità e benefici concreti: respirare ... -
Saper respirare per star bene
Una dieta equilibrata, un’attività fisica regolare e un’adeguata integrazione di vitamine sono pilastri consolidati del benessere. Tuttavia, un ... -
Come dormire bene
Trascorrere ore a fissare il soffitto, senza riuscire né ad addormentarsi né ad alzarsi dal letto, è un’esperienza ... -
Yoga ed esercizi di forza allevano il dolore articolare
Lo yoga funziona tanto quanto gli esercizi di forza nel ridurre il dolore da osteoartrosi al ginocchio. È ... -
Vitamina D ovvero il potere del sole per la salute
Nota come “vitamina del sole”, la vitamina D si distingue per la sua doppia natura: è una vitamina ... -
Attenzione ai farmaci per il colesterolo
Ridurre i livelli di colesterolo protegge davvero il cuore? L’assunzione di statine rappresenta una scelta sempre vantaggiosa? A ... -
I muscoli sono l’organo più grande e sorprendente del corpo
Durante una visita medica di routine, si controllano generalmente cuore, polmoni e pelle. Gli esami di laboratorio valutano ... -
mTOR è la proteina fondamentale per la longevità
Nel panorama della ricerca sulla longevità, una proteina ha assunto un ruolo centrale: la mechanistic (o mammalian) target ... -
I parabeni danneggiano la tiroide
I parabeni sono sostanze chimiche presenti in molti prodotti di uso quotidiano, tra cui saponi, cosmetici e alimenti. ... -
Il miele è più resistente degli antibiotici
Il miele, dono della natura, vanta un’antica tradizione terapeutica che risale a 8 mila anni fa. Le sue ... -
Come prevenire il problema dell’intestino permeabile
Negli ultimi anni, il concetto di "intestino permeabile" ha suscitato crescente interesse. Alcuni lo considerano la causa di ... -
Come i muscoli parlano al cervello
Alcuni giorni la palestra sembra irresistibile, altri anche solo allacciare le scarpe appare un'impresa. La motivazione potrebbe non ... -
Perché servono sia muscoli che grasso
Il dibattito sulla salute si concentra spesso sul peso corporeo. Un dato significativo emerge da uno studio: il ... -
La dannosa tendenza a volere tutto e subito
Si osserva spesso, in sé e negli altri, la tendenza a volere "tutto e subito". Quando si intraprende ... -
Quando i muscoli rafforzano l’apparato immunitario
Quanto è efficace il sistema immunitario nel respingere le malattie? Sebbene sia noto che vitamina C, dieta equilibrata, ... -
Le vere cause della gotta
Spesso associata a eccessi alimentari e consumo di alcol, la gotta ha in realtà una forte componente genetica. ... -
Migliorare la postura fa bene alla salute
Smartphone e schermi sono diventati una costante nella nostra vita quotidiana, ma guardare costantemente verso il basso può ... -
Il potere della gratitudine dimostrato dalla scienza
Nella medicina tradizionale cinese, la gratitudine va oltre un semplice stato emotivo: si configura come una pratica che ... -
I benefici del “polar plunge” ovvero buttarsi nell’acqua gelida
Le immersioni polari, o polar plunges, sono eventi in cui persone temerarie si immergono in acque gelide. Vengono organizzate ... -
La musica è un linguaggio universale di armonia
Da sempre, la musica accompagna l'uomo, intrecciandosi con la sua storia e la sua evoluzione. Oltre a emozionare ... -
Il lavoro moderno danneggia il sonno
Un ampio studio condotto in oltre 10 anni di ricerche ha svelato un problema crescente nel mondo del ... -
Riscoprire i vecchi amici fa bene alla salute
Perdere i contatti con vecchi amici è un’esperienza comune, ma ristabilire un legame può avere effetti positivi significativi. ... -
La gratitudine è un “farmaco” contro rabbia e depressione
In un mondo sempre più frenetico e dominato dall’insoddisfazione, la ricerca della felicità sembra un obiettivo irraggiungibile. Eppure, ... -
L’alcol danneggia il cervello anche in quantità moderate
L'idea diffusa secondo cui un consumo leggero o moderato di alcol offrirebbe benefici cognitivi potrebbe presto diventare un ... -
La caffeina toglie energia
«Un buon caffè è quello che ci vuole per partire con il piede giusto». L’idea che la caffeina ... -
Migliorare la digestione grazie allo zenzero
Usata da sempre come rimedio naturale nella medicina tradizionale cinese e indiana, lo zenzero è una delle erbe ...
