Nella medicina tradizionale cinese, la gratitudine va oltre un semplice stato emotivo: si configura come una pratica che facilita il flusso del qi (energia vitale), armonizza gli organi e potenzia le capacità di autoguarigione del corpo. Anche studi recenti confermano questa visione antica. Una ricerca dell’Università di Harvard, pubblicata su JAMA Psychiatry, dimostra che la gratitudine favorisce una vita più lunga e riduce il rischio di malattie cardiovascolari nelle donne anziane.
La medicina cinese collega direttamente le emozioni alla salute: la gratitudine equilibra cuore, milza e fegato, organi essenziali per circolazione, digestione e disintossicazione. Coltivarla attenua la stagnazione dovuta allo stress, rafforza il sistema cardiovascolare e accresce la vitalità, aprendo la strada a una maggiore longevità.
PROVE SCIENTIFICHE: COME LA GRATITUDINE PROLUNGA LA VITA
Un’indagine condotta su circa 50 mila donne negli Usa, con età media di 79 anni, ha valutato i livelli di gratitudine attraverso un questionario, monitorandone poi i risultati per quattro anni. I dati rivelano che chi registra i punteggi più alti di gratitudine presenta un rischio di mortalità generale inferiore del 9% e una probabilità di morte per cause cardiovascolari ridotta del 15%, evidenziando un netto effetto protettivo sul cuore. Questi benefici persistono anche considerando variabili come socialità, religiosità, capacità cognitive e benessere complessivo.
I risultati sono in linea con diversi studi precedenti. Una ricerca del 2016, apparsa su Psychosomatic Medicine, collega la pratica della gratitudine a livelli più bassi di marcatori infiammatori, come la proteina C-reattiva, associata a patologie cardiache e croniche.
LA VISIONE DELLA medicina cinese: GRATITUDINE E I 5 ORGANI
La medicina cinese si fonda sul concetto di energia o qi ritenendo che scorra lungo i meridiani. Un flusso regolare previene le malattie, mentre un blocco può causare dolore o persino il cancro.
«La gratitudine è un’energia positiva che sostiene i meridiani – spiega il dottor Shu Rong, esperto di medicina cinese e direttore della Dr. Rong Clinic – Si armonizza con l’energia del cielo e della terra, favorendo l’unità tra uomo e universo».
Per la medicina cinese, mantenere un equilibrio emotivo è vitale: i cinque organi — cuore, fegato, milza, polmoni e reni — corrispondono a emozioni distinte. La gratitudine, come forza positiva, ne regola le funzioni, migliorando il benessere.
Cuore e mente
Nella medicina cinese, il cuore guida la mente. La gratitudine genera serenità, calma i pensieri e protegge il cuore. Recenti studi, tra cui quello di Harvard, mostrano che chi coltiva la gratitudine mostra un livello di lipidi ematici più basso, segue una dieta sana e mantiene un indice di massa corporea ridotto, favorendo la salute cardiovascolare.
Fegato e gestione dello stress
Il fegato, regola il flusso energetico ed è sensibile a emozioni negative come il risentimento. Ricerche confermano che lo stress cronico aumenta il rischio di malattie epatiche, mentre la gratitudine, rafforza la resistenza allo stress.
Milza e digestione
La medicina cinese associa la milza al sistema digestivo, includendo pancreas, intestino e stomaco. La preoccupazione eccessiva la indebolisce, ma la gratitudine, favorendo il rilassamento, agevola digestione, assorbimento dei nutrienti e salute di tessuti e organi.
Polmoni e difese immunitarie
Nella medicina cinese, i polmoni regolano l’energia difensiva, cioè il sistema immunitario. La gratitudine li rafforza, migliorando la protezione da raffreddori e influenze. Diversi studi indicano benefici nella gestione dell’asma nelle persone che tengono un diario della gratitudine.
Reni e invecchiamento
I reni, per la medicina cinese, custodiscono l’essenza vitale che governa crescita e invecchiamento. La paura la consuma, accelerando il declino, mentre la gratitudine, riducendo stress e ansia, la preserva, promuovendo un invecchiamento sano. Esiste una forte interazione tra cuore («fuoco») e reni («acqua»): nella medicina cinese, infatti, l’asse rene-cuore è spesso definito l’asse della vita, il suo equilibrio sostiene i processi di riparazione del corpo e la longevità.
COSA MERITA GRATITUDINE
La gratitudine crea armonia interna ed esterna, valorizzando i legami con persone, ambiente e natura.
Si può essere grati ai propri cari o a momenti belli, come un piatto gustoso. Per i religiosi, la gratitudine è rivolta al Creatore. «È una forza potente per la salute fisica e la purificazione spirituale», sottolinea il dottor Rong. Anche nelle difficoltà, si può trovare gratitudine: nel dolore, per le lezioni apprese; nelle avversità, per la forza acquisita; nei disastri, per il valore della vita e la solidarietà umana. «Scoprire la gratitudine apre la via alla guarigione».
Le informazioni e le opinioni contenute in questo articolo non costituiscono parere medico. Si consiglia di confrontarsi sul tema col proprio medico curante e/o con specialisti qualificati.