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1.MANGIA PIÙ FRUTTA E VERDURA Frutta e verdura sono alimenti ricchi di fibre, vitamine, minerali e poveri di grassi. Inoltre per le donne che entrano in menopausa, le piante hanno delle sostanze simili agli estrogeni chiamate fitoestrogeni. I fitoestrogeni possono... Leggi...

MEDICINA NATURALE E OLISTICA

Considerate le seguenti raccomandazioni per riattivare il sistema immunitario. (Igor Mojzes / iStock / Thinkstock)

Come ottimizzare il sistema immunitario

Per sconfiggere determinate malattie riponiamo speranze e una grande quantità di denaro negli scienziati, pensando che siano capaci di creare un’ arma ‘nucleare’ in grado di sconfiggere la malattia. Nello stesso tempo il sistema immunitario, l’arma più potente per debellare le malattie gravi, a mala pena viene menzionato, sebbene svolga silenziosamente il suo compito. Dovremmo svegliarci e... Leggi...
Ridere ci mantiene in salute. Il senso di felicità e di benessere aiuta a difendersi da infezioni, mentre lo stress può avere l'effetto opposto. (Yuri Arcurs /Fotolia)

Dodici semplici consigli per sembrare più giovani e sentirsi in forma

Quando ci sentiamo bene siamo felici, in forma e godiamo di buona salute. Nonostante sia inverno e ci sentiamo un po’ fiacchi, ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare la tua salute, e per sentirti ed apparire magnificamente. 1. BEVI PIÙ ACQUA (Shutterstock) Non smetterò mai di ripeterlo. I nostri corpi sono soprattutto composti di acqua e ne abbiamo bisogno per rimanere idratati.... Leggi...
Un buon rapporto medico-paziente può stimolare la capacità di autoguarigione del corpo. (Patrik Nygren, CC BY 2.0)

Ecco come stimolare l'effetto placebo

Dopo aver terminato l’internato presso il Baragwaneth Hospital in Sudafrica circa 30 anni fa, ho svolto il tirocinio nella caotica Medicina Generale di Johannesburg. All'ospedale avevo curato pazienti gravemente malati di polmonite, con fratture e problemi cardiaci. Invece a Medicina Generale, i pazienti venivano visitati per affaticamento, mal di testa, dolori vari e insonnia, e nonostante il... Leggi...
Ormai sappiamo tutti che lo stress è un male per noi. Per questo motivo è importante trovare il modo di portare il corpo in equilibrio.  (Moyan Brenn, CC BY-SA 2.0)

Cinque fantastici trucchi per rafforzare il sistema immunitario

È giunta l’ora di prepararsi per la stagione del raffreddore e della febbre (se non li hai avuti già). Per molti ciò può essere accompagnato da un senso di ansia e preoccupazione, specialmente dovute all’attenzione dei media ai recenti ceppi influenzali. Stai tranquillo, ci sono diverse cose che puoi fare quest’anno per rafforzare la tua immunità naturalmente e aiutare te e i tuoi familiari a... Leggi...


Un’elevata assunzione di cibi da asporto, carne rossa e carne lavorata, bevande analcoliche, cibi fritti e raffinati è un fattore di rischio per lo scarso rendimento scolastico.
 (Ruth Hartnup, CC BY 2.0)

Cibo per la mente: gli effetti della dieta sugli studenti

Un’elevata assunzione di cibi da asporto, carne rossa e carne lavorata, bevande analcoliche, cibi fritti e raffinati è un fattore di rischio per lo scarso rendimento scolastico. I genitori degli studenti si potrebbero chiedere in che modo possano aiutare i ragazzi mentre si sottomettono al calvario degli esami di fine anno. La cosa a cui devono prestare attenzione è la dieta e il suo potenziale... Leggi...

Anche se si crede che la cataratta sia una patologia tipica della senescenza, vi sono dei fattori di riscio modificabili e interventi naturali che possono rallentare e persino invertire la sua avanzata. (Helga Birna Jónasdóttir,CC BY 2.0)

4 modi per rallentare la cataratta

L’occhio umano è stato realizzato per rimanere giovane e in salute nel corso della vita, ma non è possibile senza seguire una buona nutrizione! Il graduale offuscamento visivo globale che porta a un disturbo della vista, persino alla cecità, viene chiamato cataratta. Anche se si crede che sia una patologia tipica della senescenza, vi sono dei fattori di rischio modificabili e interventi... Leggi...
Le tre varietà più popolari di tè sono il verde, il nero, e l'oolong. Queste varietà provengono tutte dalla stessa pianta. (Shutterstock)

Ecco i benefici di sette tipi di tè

I benefici del tè non si trovano in un piccolo sorso. Il tè può scaldare, rinvigorire, calmare e può anche migliorare la salute. Con le sue migliaia di varietà, il tè è una bevanda versatile ed è un’ottima alternativa al caffè e alle bevande a base di latte cariche di calorie. Molti tipi di tè portano benefici eccezionali per la salute, quindi, anche se è facile essere sopraffatti dall’enorme... Leggi...
. (Moyan Brenn, CC BY-ND 2.0)

La ricetta per una maggiore energia

Tutti noi vogliamo sentirci al meglio, avere occhi luminosi ed una coda folta. Sia che siamo scoiattoli o umani, un’importante componente per sentirsi bene è avere una buona energia. Non c’è cosa peggiore che trascinarsi tutto il giorno sentendosi esausti e pronti a crollare sul letto non appena si arriva a casa. Nella medicina cinese, avere una grande quantità di energia è un segno di buona... Leggi...
Té al ginseng. (Lcc54613/iStock/Thinkstock)

Alla scoperta del ginseng

Sapevate che esistono diversi tipi di ginseng e che sono tutti considerati delle ottime erbe per aiutare il corpo ad adattarsi allo stress, sia fisico che mentale? Il ginseng è molto conosciuto per le sue proprietà capaci di stimolare il sistema immunitario e combattere l’affaticamento e lo stress. Numerose ricerche dimostrano che il ginseng migliora le performance fisiche e mentali, l’umore e... Leggi...
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La gratitudine, un elisir di bellezza

La gratitudine è un elisir di bellezza e un segreto che le belle donne conoscono. La gratitudine accende tutti gli interruttori: focalizzati su di essa e creerai i prodotti chimici della bellezza e della felicità per tutto il corpo. Ad esempio l’interleuchina, un agente chimico naturale che il tuo corpo produce nella stimolazione delle cellule-T, attiva il tuo sistema immunitario; la dopamina e... Leggi...
Ehm...se questa è la vostra situazione, allora leggete l'articolo. Forse in 6-8 mesi potrete avere qualche risultato, con un metodo a costo 0. (Shutterstock)

Caduta dei capelli, ecco come azionare i muscoli della ricrescita

«L'unica cosa che arresta la caduta dei capelli è il pavimento», è la celebre battuta di Maurizio Costanzo sull'argomento. Potrebbe dissentire con lui però Jacopo Fo, che ha visto ricrescere i suoi capelli grazie alla tecnica del 'movimento rallentato'. Stesso discorso vale per l'americano inventore dello scalp exercise, Tom Hagerty: questi metodi fanno affidamento sulle straordinarie capacità... Leggi...

La medicina cinese ci insegna che l'autunno è la stagione del lasciar andare

Stavo guardando Thintervention su Bravo e ho visto Jackie (allenatrice straordinaria) insistere sul fatto che i partecipanti in sovrappeso, esausti correvano sostenendo il peso in eccesso sulle loro spalle. È stato estenuante solo a guardarlo! Quando avevano finito ed erano in grado di lasciar cadere il peso a terra, ha chiesto come si sentivano tutti dopo essersi sbarazzati di tutto quel peso... Leggi...

Le notizie di oggi in breve